La première question : pourquoi certaines personnes ont la taille fine et d’autres la taille épaisse ?

Alors commençons, beaucoup de personnes ne savent pas où commence leur taille, alors remettons
les choses aux clairs !

Votre taille est définie entre votre cage thoracique et votre bassin (pour être
sûre prenez vos dernières côtes ainsi que vos os du bassin)
Plus il y a d’espace entre vos côtes et votre bassin, plus vous avez un aspect taille marqué. Cela ne
dépend que de votre morphologie !! Pas de panique, on cesse de se prendre la tête !

Attention la masse graisseuse, le gainage ou encore l’excès d’abdominaux mal travaillés jouent aussi
sur cet effet « taille fine / taille épaisse » ce sont les seuls facteurs sur lesquels nous pouvons agir !
N’oublions pas qu’une des erreurs au niveau des abdominaux c’est d’en faire de trop ! Petit rappel
tout d’abord nous ne pouvons pas différencier ceux du bas et ceux du haut c’est un et même muscle
(le grand droit) qui lui est un muscle superficiel ! Ici un excès d’exercices hyperpressifs comme le
crunch, le relevé de jambes, les obliques… ici vont venir pousser votre ventre vers l’extérieur. Pour
réduire cet aspect-là il vaut mieux coupler avec des exercices hypopressifs, comme par exemple le
gainage, qui lui va permettre de travailler les muscles en profondeur.

Maintenant parlons abdominaux !

Saviez-vous que nous ne sommes pas obligés d’avoir le six pack ?

Certains n’en ont que 4, 6,8 ou 10 abdos ils sont définis par des petites intersections tendineuses que
nous avons. Bien sûr remercier votre morphologie si vous êtes gâtés !

De plus vous avez parfois des personnes ayant les abdominaux symétriques et des non symétriques
mais ça pareil, question de morphologie.

Puis les formes peuvent varier, certains ont une séparation qui elle est morphologique, et non pas
comme le diastasis qui elle est une conséquence. Vous avez plusieurs types de séparations (à la
verticale, ou à l’horizontale) pour ce qui est de le diastasis que nous avons évoqué plus haut est une
conséquence due à une grossesse, une forte prise de poids ou encore à la graisse viscérale.

Voilà vous en savez déjà plus après avoir lu cet article !

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